Vi holder ulike kurs i januar, meld deg på det kurset som passer deg! Vil du bli bedre i skranke, jobbe med backflip, lære deg skru eller noe annet? Se om vi har kurset for deg. Alle kan være med.
Ved påmelding til kurset er det oppmøte i Kjenn-hallen i Lørenskog kommune. Møt opp ved hovedinngangen, så vil dere bli møtt av trener for kurset.
Pris for medlemmer 300 kr for 60 minutter, 350 kr for 1,5 time
Pris inklusiv medlemsavgift 350 kr for 60 minutter, 400 for 1,5 time (ikke medlem fra før)
Trampolinekurs
En time med trampoline-fokusert trening, tema for kurset vil være saltoer med foroverrotasjoner og skru. Trener er David Jensen, vår nye daglige leder. Han er tidligere power tumbler og en dyktig trener. Alla kan være med, uansett erfaring. Alle vil få tilpasset veiledning til sitt nivå.
Introkurs turn
En time i flerbrukshallen med sportslig leder og hovedtrener for tropp, Mia Malmer. Kurset er for deg som lurer på om du skal begynne på turn. Det blir en kjapp oppvarming, deretter en normal trening hvor vi jobber med innlæring av basiselementer og introduksjon til de ulike apparatene! Har du lyst til å begynne på turn, men har lyst til å prøve først? Da anbefaler vi å være med på introkurset vårt.
Fordypning i flow
Flow handler om å ha gode overganger og flyt i bevegelser brukt f.eks i freerunning. Dette er kurset for de som ønsker å jobbe med å få bedre flow mellom parkour skillsene sine. Kurset holdes av vår parkour hovedtrener Patryk!
Fokus på skru i saltoer
Her jobbes det spesifikt med skru i frontflip og backflip med parkour trener Patryk.
16. Januar 17:00-18:30
23. Januar 18:30-20:00
Bli bedre på backflip
Har du alltid hatt lyst til å lære backflip, men ikke visst hvor du skal begynne? Eventuelt har du begynt, men ikke fått det helt til, eller vil optimalisere? Da er dette kurset for deg. Kurset vil vise stasjoner, forklare teknikk og bidra med spotting. Det gir godt grunnlag for å komme i gang, eller jobbe videre med backflip.
19. Januar 16:30-18:00
26. Januar 18:00-19:30
Bartricks og trampoline
Parkour trenerne våre kjører fordypningskurs i bartricks og trampoline
19. Januar 18:00-19:30
26. Januar 16:30-18:00
Skrankekurs
Vi holder to kurs med fokus på skranke i januar. Kursene holdes av Michelle Nerem som er trener i konkurransepartiene våre og kåret til årets trener i klubben i 2023. Michelle har tidligere turner på høyt nivå i FIG.
15. Januar fra 19:30-20:30 holder vi et kurs for nybegynnere, hvor de får innføring i ulike basisøvelser i skranke som f.eks vipp, flåkatt, hjulomsving, overhopp og sving.
17. Januar fra 19:30-20:30 holder vi kurs for viderekommende som ønsker å videreutvikle skrankeferdighetene sine. Her kan de selv komme med ønsker til hva de vil jobbe med så vil det settes opp stasjoner og trener vil følge opp, spotte og komme med tilbakemeldinger. Man bør kunne øvelsene nevnt for nybegynnerkurset.
