Åpne partier

Det er to semester pr. kalenderår for våre åpne partier. Disse starter opp henholdsvis i januar og september.

Generelt på alle partiene er det 9-14 treninger pr. semester. Hver trening består av 50 minutter, med enkelte unntak.

Alle gruppene deltar to ganger i året på oppvisninger. Disse runder av semesteret før sommer og jul.
Dette er store arrangementer hvor alle gymnastene i klubben får vist seg frem.



Foreldre og Barn

Aldersgruppe : 2 - 3 år
Beskrivelse av partiet :
Dette er et aktivitetstilbud der både fysisk og psykisk samspill mellom foreldre og barn spiller inn. Dette er de minste barnas første møte med turning - og vi legger derfor vekt på at barna skal bli fortrolige med omgivelsene og noen av apparatene. Aktivitetene er lystbetonte, og gjennom sangleker, stasjonstrening og hinderløype øver vi balanse, spenst, rytme og koordinasjon. Vi bruker kjente og mindre kjente barnesanger med bevegelser til som gjør at både små og store bruker muskler som ikke brukes til vanlig. Det spesielle med foreldre og barn er at barna har hver sin turninstruktør. Og siden de viktigste apparatene vi turner på er foreldrene, er det ikke fritt for at disse også er litt slitne etter endt økt. Til gjengjeld hjelper dette til å utvikle noe svært sentralt; nemlig samspillet mellom barna og foreldrene. Ved å kombinere gymnastikkens grunnelementer med lek, ønsker vi å gi et godt utgangspunkt for allsidig bevegelsestrening og stimulere utviklingen av grovmotorikken. Det lages et oppvisningsprogram til vår- og juleturnparadene.

Nøster

Aldersgruppe : 4 - 5 år
Beskrivelse av partiet:
Dette partiet turner etter "gymlek" konseptet. Det er en gjeng med gutter og jenter som leker, turner i apparater, danser til musikk og utforsker hinderløyper. Vi kombinerer gymnastikkens grunnelementer med lek for å gi et godt utgangspunkt for allsidig grunn- og bevegelsestrening. Barna videreutvikler grovmotorikken med å gå, løpe, hoppe, balansere, rulle, klatre, henge, kaste/fange, etc. Viktigheten av samarbeid er også et sentralt element i det hele. Det lages et oppvisningsprogram til vår- og juleturnparadene.

Turn Jenter

Turn og lek Jenter 6 -8 år
Aldersgruppe: 6-8 år
Beskrivelse av partiet:
Dette er den "motoriske gullalder" der barn lettest tilegner seg ferdigheter. Det stimuleres til idrettsaktivitet i en grovkoordinert form som legger grunnlaget for en livslang idrettsinteresse. Partiet følger Idrettens Grunnstige der barna øver basiselementer fra turn.
Det fokuseres på fiksering, balanse, spenst, styrke, smidighet, rytme og koordinasjon for å kunne mestre teknikkene som turn krever. Det blir også lagt vekt på oppvarming og uttøyning. På vår- og juleturnparadene viser de hva de har lært.

Turnaktiviteter jenter 6 - 8 år videregående

Aldersgruppe : 6-8 år
Treningstid : 1,5 time
Beskrivelse av partiet:
Som beskrevet under partiet "Turn og Lek Jenter 6 -8 år" jobbes det her videre med Idrettens Grunnstige. Hoveddelen av treningen for dette partiet foregår i ulike turnapparater som matte, bom og hopp.

Turn og Lek Gutter 6 - 8 år

Aldersgruppe : 6-8 år
Beskrivelse av partiet:
Dette er den "motoriske gullalder" der barn lettest tilegner seg ferdigheter. Det stimuleres til idrettsaktivitet i en grovkoordinert form som legger grunnlaget for en livslang idrettsinteresse. Partiet følger Idrettens Grunnstige der barna øver basiselementer fra turn.
Det fokuseres på fiksering, balanse, spenst, styrke, smidighet, rytme og koordinasjon for å kunne mestre teknikkene som turn krever. Det blir også lagt vekt på oppvarming og uttøyning. På vår- og juleturnparadene viser de hva de har lært.

Turnaktiviteter gutter / jenter 9 - 11 år

Aldersgruppe : 9-11 år
Treningstid : 1,5 timer
Beskrivelse av partiet:
Det å få et allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder kan legge grunnlaget for en livslang idrettsinteresse. På dette partiet øver barna basiselementer fra turn etter Idrettens Grunnstige. Det trenes mye i turnapparater for å få kroppsbeherskelse og for å bli sterke og smidige. Timen avsluttes med styrke og uttøyningsdel. Gruppen har i tillegg også stort fokus på trivsel og prioriterer teamfølelse og sosiale aktiviteter. På vår- og juleturnparaden viser de hva de har lært.

Turnaktiviteter gutter / jenter 12 - 16 år

Aldersgruppe : 12-16 år
Treningstid : 1,5 time
Beskrivelse av partiet:
Dette partiet jobber etter SALTO sine grunnideér.
Det som kan kjennetegne denne aldersgruppen er noe dårligere koordinasjon og bevegelseskontroll grunnet pubertet og hormonforandringer. Ungdommer som tidligere behersket en aktivitet kan nå føle at armer og ben er "litt i veien". Vi vektlegger derfor at ungdommen utvikler et positivt forhold til sin egen kropp og tilrettelegger derfor våre aktiviteter til dette gjennom fokus på allsidighet og lek. Det trenes mye i turnapparater for å få kroppsbeherskelse og for å bli sterke og smidige. Timen avsluttes med styrke og uttøyningsdel. Gruppen har i tillegg også stort fokus på trivsel og prioriterer teamfølelse og sosiale aktiviteter. På vår- og juleturnparaden viser de hva de har lært.

RG (Rytmisk Gymnastikk )

RG 6 - 8 år

Aldersgruppe : 6 - 8 år
Beskrivelse av partiet:
På RG åpent parti er det lek relatert til RG. Her lærer jentene det absolutt grunnleggende. De tøyer spagat og lærer litt redskapsteknikk og kroppsbeherskelse. De øver øver bl.a. på rulle, slå hjul og å gå i bro.

RG 9-11 år

Aldersgruppe : 9-11 år
Beskrivelse av partiet:
Her lærer jentene det absolutt grunnleggende innen RG. De tøyer spagat, lærer redskapsteknikk og kroppsbeherskelse. De jobber med styrke, spenst og rytme, koordinasjon og koreografi. De lærer grunnleggende ferdigheter innen klassisk ballett, øver på å slå hjul på to hender- og på en hånd, og å gå i bro.
Jentene øver inn oppvisningsprogram til vår- og juleturnparaden.

RG 9 - 11 år videregående

Aldersgruppe : 9-11 år
Beskrivelse av partiet:
På RG videregående parti går gymnaster som trenger litt større utfordringer i RG. De jobber med styrke, spenst, rytme, koordinasjon, koreografi, utholdenhet og grunnleggende ferdigheter innen klassisk ballett. Her vektlegges redskapsteknikk på et noe høyere plan enn på de andre åpne partiene.
Jentene øver inn oppvisningsprogram til vår- og juleturnparaden.

Voksne over 18 år

Sirkel og styrketrening

Dette er fin trening for alle: Oppvarming, flere stasjoner med focus pä forskjellige muskler, stretching.

Nybegynner/basistrening for voksne


Dette kurset er midt i blinken for deg som har lysten og energien til å trene med koordinasjon, styrke, stabilitet og bevegelighet.
Vi vil gjøre mye basis og enkle turnøvelser på trening, men vi vil også ha fokus på styrke og bevegelighet og balanse. Vi vil også ha noe trening i apparatene som blir styrt av instruktør.
Det stilles ingen krav til tidligere treningskunnskaper eller fysisk form.

Turntrening for tidligere turnere

Bor det en gammel turner i deg? Da er dette kurset for deg! Det aldri for sent å prøve seg litt igjen på gamle turn kunstner. Vi vil jobbe med basis øvelser i turn men også utfordre oss selv med å jobbe litt med salto konseptet.
Det vil også bli trening i apparatene som blir styrt av instruktør.
Vi vil også ha fokus på styrke ,bevegelighet og koordinasjon.
Krav til dette kurset er at du har drevet med turn tidligere.